вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, гречка- 70.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачок- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, лук зеленый- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.81 жиры:30.365 г. белки: 28.27 г. углеводы: 65.1 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 525.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.98 мг. Витамин Н: 9.33 мкг.
Витамин РР: 10.4 мг. Витамин С: 61.4 мг.
Железо: 13.58 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 460.7 мг. Магний: 244.7 мг.
Натрий: 537.45 мг. Фосфор: 662.05 мг.
Хлор: 329 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 144.8 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru