вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, полдник (17:00): огурец- 250.00 гр, ужин (18:00): помидор- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, с голодухи (21:04): сыр российский- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.61 жиры:53.29 г. белки: 48.49 г. углеводы: 41.42 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 535.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.47 мг.
Витамин РР: 1.73 мг. Железо: 9.81 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 618.9 мг.
Магний: 109.4 мг. Натрий: 755.1 мг.
Фосфор: 841.5 мг. Витамин А: 2.31 мг.
Витамин В3: 4.25 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.37 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 50.28 мг.
Хлор: 509.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 452.6 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru