вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: абрикос- 540.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.5 жиры:26.48 г. белки: 15.28 г. углеводы: 106.3 г.

съедено еды: 3.35 кг. , воды в рационе: 3194.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.11 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 8.68 мкг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 122.35 мг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 378.15 мг. Магний: 143.3 мг.
Натрий: 157.6 мг. Фосфор: 452.2 мг.
Сера: 139.55 мг. Хлор: 310.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru