вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1426.145 жиры:106.105 г. белки: 58.08 г. углеводы: 44.65 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1806.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 4.6 мг.
Витамин С: 22.3 мг. Железо: 10.2 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 761.4 мг.
Магний: 145.05 мг. Натрий: 525.95 мг.
Фосфор: 821.6 мг. Холестерин: 150.03 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 6.35 мкг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Сера: 253.6 мг.
Хлор: 134.05 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru