вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: квас- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр, ужин: квас- 250.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, ночь (20:00): мороженое молочное(ГИ:70)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903.983 жиры:57.657 г. белки: 48.82 г. углеводы: 50.76 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 722.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 15.02 мг.
Витамин С: 32.64 мг. Железо: 13.25 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 220.05 мг.
Магний: 128.8 мг. Натрий: 586.04 мг.
Фосфор: 614.28 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 4.39 мкг.
Сера: 383.7 мг. Хлор: 143.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru