вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, торт с фруктами- 85.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.17 жиры:65.185 г. белки: 58.47 г. углеводы: 217.12 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 539.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.92 мг. Витамин С: 18 мг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 146.8 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 157.6 мг. Хлор: 577.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru