вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1792.045 жиры:111.305 г. белки: 75.15 г. углеводы: 130.75 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1894.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 33 мг.
Железо: 16.2 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 259.95 мг.
Натрий: 620.95 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 409.9 мг. Хлор: 258.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.85 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 150.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru