огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, сыр- 120.00 гр, сосиски- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр
Завтрак - чай с бутербродами.
Обед - салат из огурцов, помидоров и натурального йогурта, две сосиски.
Полдник - бутерброд (подъедаю запасы из холодильника перед отъездом)...
ИТОГ:
ккал.: 1286.656
жиры:66.702 г.
белки: 52.8 г.
углеводы: 34.74 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 1739.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1286.656