вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, черника- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, обед: сырники- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, полдник: мандарин- 15.00 гр, квас- 200.00 гр, сок черносмородиновый- 200.00 гр, ужин: сок черносмородиновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.425 жиры:29.48 г. белки: 29.57 г. углеводы: 151.24 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1342.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.28 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 668.75 мг. Натрий: 247.2 мг.
Витамин А: 5.71 мг. Витамин B1: 45.33 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин РР: 5.38 мг.
Витамин С: 167 мг. Магний: 141.45 мг.
Фосфор: 632.05 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 4.71 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 123.9 мг.
Хлор: 513.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru