вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог 5%- 100.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): нектарины- 300.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, овощное рагу- 300.00 гр, перекус 2 (14:00): мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник (16:00): клубника- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.105 жиры:29.57 г. белки: 27.25 г. углеводы: 145.86 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1000.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 189.75 мг.
Железо: 9.86 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 584.3 мг. Магний: 239 мг.
Натрий: 293 мг. Фосфор: 560.7 мг.
Сера: 147.4 мг. Хлор: 244.15 мг.
Йод: 4.05 мг. Холестерин: 40 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru