вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 260.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, рыба отварная- 80.00 гр, вода- 1300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.016 жиры:7.654 г. белки: 49.04 г. углеводы: 56.31 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1839.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 120.81 мг.
Железо: 14.52 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 302.3 мг. Магний: 162.64 мг.
Натрий: 263.44 мг. Фосфор: 472.82 мг.
Сера: 56.92 мг. Хлор: 441.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Холестерин: 2.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru