вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, ветчина- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.62 жиры:67.58 г. белки: 48.58 г. углеводы: 52.93 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 307.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 42.38 мг. Витамин Н: 2.98 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 17.44 мг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 378.39 мг. Магний: 121.44 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 483.71 мг.
Сера: 66.13 мг. Хлор: 1.92 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.06 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru