вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 220.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, сосиски- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, виски- 80.00 гр
Завтрак - чай с бутербродами.
Обед - варёные овощи с натуральным йогуртом и сосиски.
Полдник - йогурт и коктейль из виски с колой-лайт (надо допить чуть-чуть) :)
ИТОГ:
ккал.: 1315.306
жиры:51.752 г.
белки: 50.6 г.
углеводы: 52.39 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 1746.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1315.306