яблоко- 300.00 гр, сыр- 13.00 гр, авокадо- 50.00 гр, персик- 140.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, перец сладкий- 65.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, сельдерей- 90.00 гр, петрушка- 25.00 гр, клубника- 50.00 гр, семечки- 30.00 гр, Салат кудрявый- 96.00 гр, Творог 0%- 124.00 гр, Лук-порей- 36.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, шоколад- 5.00 гр, Йогурт “Фанни“ 1,5%- 300.00 гр
Полезненько кушаю. И до 18-ти.
Потому что у меня привес. История его такова: вчера на тренировке я выпила 800 грамм воды (тренер мне говорил, что в идеале - до литра нужно). А вода эта почему-то отказывалась из меня выходить. Я не спала еще часов 5 после тренировки, а вышло - грамм 100 + я и чай еще дома пила! Ну вот утром и обнаружила +700 грамм! :(((
Пока вносить не буду. Может, вытекут...
ИТОГ:
ккал.: 892.043
жиры:33.6 г.
белки: 43.99 г.
углеводы: 99.21 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 529.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 892.043