вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 190.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, персик- 270.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб бородинский- 150.00 гр, сыр моцарелла- 70.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1769.64 жиры:89.02 г. белки: 75.1 г. углеводы: 173.29 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 983.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.04 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 121.67 мг. Витамин В3: 4.22 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 45.08 мг.
Витамин Е: 8.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.62 мг. Витамин С: 83.13 мг.
Железо: 10.82 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 290.45 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 286.65 мг. Хлор: 2.22 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.31 мкг.
Холестерин: 46 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru