вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, клубника- 200.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр, брусника- 60.00 гр, клюква- 60.00 гр, суп бонский- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.165 жиры:40.395 г. белки: 69.39 г. углеводы: 177.1 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 963.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.22 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 762.85 мг. Натрий: 220.7 мг.
Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин РР: 12.64 мг.
Витамин С: 73 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Магний: 343.1 мг. Фосфор: 1.17 г.
Холестерин: 10 мг. Сера: 475.8 мг.
Хлор: 347.4 мг. Йод: 1.64 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 28 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru