вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, ветчина- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, кинза сушеная молотая- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.258 жиры:52.31 г. белки: 39.79 г. углеводы: 31.81 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 319.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 40.46 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 18.37 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 203 мг. Магний: 96.36 мг.
Натрий: 581.62 мг. Фосфор: 394.59 мг.
Сера: 40.85 мг. Хлор: 173.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru