вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, перекус 1 (12:00): сыр российский- 30.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 214.45 жиры:14.78 г. белки: 14.42 г. углеводы: 6.83 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 379.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 2.71 мг. Железо: 2.67 мг.
Калий: 530.8 мг. Кальций: 365.75 мг.
Магний: 69.75 мг. Натрий: 262.25 мг.
Фосфор: 272.5 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин С: 20.21 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Хлор: 50 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru