сыр- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, помидор- 150.00 гр, виски- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр, нектарины- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Второй завтрак - варёные яйца, помидорки с натуральным йогуртом.
Обед - пирожное бисквитное и нектарины.
Полдник - коктейль из виски с колой-лайт, бутерброд, немного сыра и крекеров.
Ужин - коктейль из виски с колой-лайт.
ИТОГ:
ккал.: 1410.936
жиры:57.992 г.
белки: 44.6 г.
углеводы: 55.81 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1393.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1410.936