вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сок апельсиновый- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (13:00): арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, перекус 2: мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, ужин (20:00): арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.073 жиры:19.307 г. белки: 30.76 г. углеводы: 135.72 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 404.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 26.44 мг. Витамин С: 145.52 мг.
Железо: 17.02 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 382.45 мг. Магний: 867.4 мг.
Натрий: 167.54 мг. Фосфор: 527.98 мг.
Сера: 18 мг. Хлор: 6 мг.
Йод: 4 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru