вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сок черносмородиновый- 250.00 гр, обед (12:00): пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, сок черносмородиновый- 250.00 гр, полдник (15:00): сок черносмородиновый- 250.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, ужин (18:00): сосиски- 55.00 гр, скумбрия в масле- 15.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, сок черносмородиновый- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.595 жиры:41.455 г. белки: 32.94 г. углеводы: 155.37 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1317.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 125.41 мг.
Витамин В2: 4.39 мг. Витамин В3: 8.52 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин Е: 9.59 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 341.53 мг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 4.45 г.
Кальций: 588.42 мг. Магний: 201.79 мг.
Натрий: 614.46 мг. Фосфор: 691.5 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 16.5 мг.
Сера: 79.93 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru