вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хрен- 50.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, сыр адыгейский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1465.844 жиры:32.7 г. белки: 86.23 г. углеводы: 148.21 г.

съедено еды: 4.97 кг. , воды в рационе: 3249.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 4.93 мг.
Витамин В6: 3.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.12 мг. Витамин С: 126.1 мг.
Железо: 22.76 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 799.6 мг. Магний: 265.8 мг.
Натрий: 563.2 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 474.2 мг. Хлор: 604.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru