вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, свинина жирная- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, персик- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1685.31 жиры:92.81 г. белки: 84.92 г. углеводы: 128.19 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1330.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.29 мг. Витамин РР: 11.04 мг.
Витамин С: 26.85 мг. Витамин Д: 3.7 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 29.78 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 379.4 мг.
Магний: 391.4 мг. Натрий: 696.7 мг.
Фосфор: 962.2 мг. Сера: 465.9 мг.
Хлор: 1.86 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru