вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сливки сухие- 14.00 гр, батон- 30.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 150.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, пиво- 200.00 гр, настойка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.354 жиры:37.898 г. белки: 45.63 г. углеводы: 49.93 г.

съедено еды: 741 гр. , воды в рационе: 390.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 84.87 мг.
Железо: 6.24 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 293.74 мг. Магний: 97.55 мг.
Натрий: 418.63 мг. Фосфор: 457.83 мг.
Хлор: 3.4 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Сера: 319.81 мг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru