вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, сок виноградный- 250.00 гр, печень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.155 жиры:44.63 г. белки: 32.28 г. углеводы: 93.12 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 559.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 5.42 мг.
Витамин В6: 2.79 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.88 мг. Витамин С: 49.5 мг.
Железо: 10.33 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 440.5 мг. Магний: 126.4 мг.
Натрий: 214.25 мг. Фосфор: 689.2 мг.
Хлор: 295.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 82.6 мг. Сера: 149 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru