за день: яблоко- 350.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 500.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, вода- 2500.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1361.3555
жиры:47.8125 г.
белки: 45.42 г.
углеводы: 207.92 г.
съедено еды:
5.05 кг. , воды в рационе: 4008.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1361.3555