вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 100.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, суп бонский- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1515.77 жиры:74.86 г. белки: 63.9 г. углеводы: 149.64 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1285.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.27 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 970.86 мг. Натрий: 511.02 мг.
Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин РР: 12.46 мг.
Магний: 169.94 мг. Фосфор: 1.09 г.
Витамин В3: 2.94 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.55 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 24.92 мг.
Витамин B12: 4.95 мкг. Холестерин: 37 мг.
Сера: 476.78 мг. Хлор: 884.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru