вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 600.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, огурец- 230.00 гр, помидор- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, вода- 2000.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр адыгейский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1178.82 жиры:44.09 г. белки: 69.98 г. углеводы: 138.48 г.

съедено еды: 4.85 кг. , воды в рационе: 3961.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 148.4 мг.
Железо: 18.91 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 360 мг.
Натрий: 3.47 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 149 мг. Хлор: 2.41 г.
Йод: 1.65 мг. Холестерин: 10.05 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru