вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вишня- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка из картофеля- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.945 жиры:33.805 г. белки: 42.95 г. углеводы: 108.55 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 2023.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.44 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 8.5 мг.
Витамин С: 60.6 мг. Железо: 9.6 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 604.4 мг.
Магний: 185.25 мг. Натрий: 160.25 мг.
Фосфор: 712.8 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 196.4 мг. Хлор: 761.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru