вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 100.00 гр, треска- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.342 жиры:31.908 г. белки: 66.17 г. углеводы: 19.09 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1564.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.89 мг.
Витамин B12: 6.05 мкг. Железо: 6.57 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 407.19 мг.
Магний: 159.7 мг. Натрий: 796.44 мг.
Фосфор: 892.86 мг. Хлор: 2.86 г.
Йод: 0.3 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин С: 57.8 мг. Холестерин: 116 мг.
Сера: 502 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru