вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мандарин- 135.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, Milch-Schnitte- 18.00 гр, Muesli-Riegel- 50.00 гр, Fitness-Riegel- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.327 жиры:28.308 г. белки: 28.84 г. углеводы: 162.37 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 533.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 111.29 мг.
Железо: 18.47 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 683.17 мг. Магний: 165.7 мг.
Натрий: 363.46 мг. Фосфор: 558.66 мг.
Сера: 158.15 мг. Хлор: 727.78 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru