вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, вишня- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.245 жиры:33.605 г. белки: 51.15 г. углеводы: 124.25 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2054.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.46 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.7 мг. Витамин С: 68 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.19 мкг.
Железо: 12.9 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 618.2 мг. Магний: 210.85 мг.
Натрий: 200.55 мг. Фосфор: 808 мг.
Сера: 293 мг. Хлор: 214.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru