вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, яйцо- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 314.38 жиры:13.86 г. белки: 20.31 г. углеводы: 28.91 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 410.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 41.25 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 6.03 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 351.2 мг. Магний: 79.6 мг.
Натрий: 278.2 мг. Фосфор: 423.6 мг.
Холестерин: 469 мг. Сера: 209.4 мг.
Хлор: 403.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.68 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru