вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 125.00 гр, помидор- 160.00 гр, перекус 1: вода- 200.00 гр, смородина- 400.00 гр, обед: вода- 300.00 гр, рыба отварная- 160.00 гр, помидор- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 527.88 жиры:12.915 г. белки: 40.81 г. углеводы: 65.7 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1367.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин РР: 3.93 мг.
Витамин С: 200.27 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 359 мг. Магний: 178.43 мг.
Натрий: 292.42 мг. Фосфор: 395.07 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 93.59 мг.
Хлор: 508.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru