вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, треска- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 666.54 жиры:36.09 г. белки: 54.92 г. углеводы: 32.68 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 492.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 35.59 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 3.57 мкг.
Железо: 3.83 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 296.9 мг. Магний: 128.4 мг.
Натрий: 352.2 мг. Фосфор: 634.8 мг.
Холестерин: 103 мг. Сера: 422.5 мг.
Хлор: 784 мг. Йод: 0.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru