вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шпинат- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 375.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

Сегодня иду покупать посуду для запекания в духовке(глиняные горшочки..)..а на завтрак приготовлю рыбу с грибами...

ИТОГ:

ккал.: 588.925 жиры:13.8 г. белки: 76.65 г. углеводы: 42.13 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 270.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.64 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 58.5 мг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 863.5 мг. Магний: 198.25 мг.
Натрий: 329 мг. Фосфор: 915.5 мг.
Витамин B12: 4.75 мкг. Холестерин: 23.75 мг.
Сера: 101.25 мг. Хлор: 662.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru