вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, огурец- 450.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 160.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, щи- 500.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, сыр адыгейский- 120.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.97 жиры:55.2 г. белки: 92.6 г. углеводы: 158.14 г.

съедено еды: 5.38 кг. , воды в рационе: 4492.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.24 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин В3: 5.82 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 146.7 мг.
Железо: 27.79 мг. Калий: 5.68 г.
Кальций: 1.78 г. Магний: 460.1 мг.
Натрий: 847.7 мг. Фосфор: 1.87 г.
Сера: 710.2 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.37 мг. Холестерин: 110 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru