завтрак: йогурт 3.2 %- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: огурец- 73.00 гр, помидор- 114.00 гр, вода- 500.00 гр, печень- 122.00 гр, полдник: творог нежирный- 130.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: огурец- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 222.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, чеснок- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 576.879
жиры:14.744 г.
белки: 63.85 г.
углеводы: 50.33 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 1815.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 576.879