вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: ветчина- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, фарш мясной- 30.00 гр, блины- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, мясной хлебец- 180.00 гр, Кефир1%“Словяночка“- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.813 жиры:60.757 г. белки: 60.98 г. углеводы: 49.11 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 1272.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.97 мг. Калий: 378.5 мг.
Кальций: 286.87 мг. Магний: 148.62 мг.
Натрий: 2.21 г. Фосфор: 212.78 мг.
Йод: 4.04 мкг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин B1: 18.07 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 9.42 мкг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 8.8 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин Н: 1.54 мкг. Сера: 85.26 мг.
Хлор: 640.08 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru