вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски- 70.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, шоколад- 45.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Обед - овощи со сметаной и куриные сосиски. Полдник - шоколадка. Ужин - бутерброд.

ИТОГ:

ккал.: 1540.411 жиры:89.287 г. белки: 52.18 г. углеводы: 56.76 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1439.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.78 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.76 мг.
Витамин РР: 5.67 мг. Витамин С: 8.81 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 7.44 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 1.47 г.
Магний: 265.8 мг. Натрий: 1.78 г.
Фосфор: 1.17 г. Холестерин: 127.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин Н: 5.61 мкг. Сера: 24 мг.
Хлор: 343.2 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru