вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: шоколад без добавлений- 10.00 гр, лепешка ржаная- 250.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, нектарины- 150.00 гр, булочка- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, персик- 90.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.69 жиры:11.43 г. белки: 35.38 г. углеводы: 174.16 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 449.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин РР: 11.23 мг. Железо: 13.77 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 399.5 мг.
Магний: 235.7 мг. Натрий: 1.68 г.
Фосфор: 856.4 мг. Витамин А: 1.84 мг.
Витамин В3: 4.78 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 12.4 мг.
Сера: 232.9 мг. Хлор: 2.54 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин С: 48.82 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru