вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ризотто с овощами- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, оладьи из овощей- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 543.17 жиры:27.35 г. белки: 9.49 г. углеводы: 23.32 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 330.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 10.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 1.61 мг. Калий: 777.6 мг.
Кальций: 121.75 мг. Магний: 53.15 мг.
Натрий: 42.25 мг. Фосфор: 148.5 мг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 47.4 мг.
Хлор: 160 мг. Йод: 9.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru