вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): актимель- 100.00 гр, творог 5%- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): абрикос- 240.00 гр, обед (13:00): имбирь корень- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, гречка- 100.00 гр, морковь- 40.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, перекус 2 (16:00): абрикос- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.234 жиры:24.74 г. белки: 45.2 г. углеводы: 149.91 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 892.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.02 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.61 мг. Витамин С: 128.5 мг.
Железо: 17 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 322.1 мг. Магний: 340 мг.
Натрий: 285.2 мг. Фосфор: 815.4 мг.
Сера: 335.6 мг. Хлор: 392.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru