вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, кабачок- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, огурец- 400.00 гр, яблоко- 500.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1374.2 жиры:64.08 г. белки: 78.88 г. углеводы: 140.05 г.

съедено еды: 4.98 кг. , воды в рационе: 4050.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 5.78 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 18.64 мг. Витамин С: 220.75 мг.
Железо: 28.64 мг. Калий: 5.05 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 352.95 мг.
Натрий: 684.15 мг. Фосфор: 1.34 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Сера: 521.65 мг. Хлор: 1.05 г.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru