вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, шашлык- 300.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2053.398 жиры:157.992 г. белки: 96.35 г. углеводы: 68.17 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 854.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.31 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 394.3 мг. Натрий: 359.44 мг.
Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин РР: 16.35 мг.
Витамин С: 31.8 мг. Витамин B12: 8.39 мкг.
Магний: 166.5 мг. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 5 мг. Сера: 876.4 мг.
Хлор: 568.7 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.17 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru