вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, плов- 150.00 гр, щи- 250.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.895 жиры:86.055 г. белки: 82.35 г. углеводы: 135.3 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1959.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.4 мг. Витамин С: 38 мг.
Железо: 16.45 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 240.7 мг.
Натрий: 685.55 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 457.35 мг. Хлор: 269.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 125.03 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru