вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): скумбрия- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 285.1 жиры:20.8 г. белки: 19.6 г. углеводы: 5.3 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 148.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 17.9 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 518.4 мг. Кальций: 90.5 мг.
Магний: 71.3 мг. Натрий: 130 мг.
Фосфор: 327.5 мг. Холестерин: 75 мг.
Сера: 187.8 мг. Хлор: 215.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru