вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: киви(ГИ:50)- 140.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 1: черешня- 150.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, черешня- 500.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, мандарин- 90.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.73 жиры:25.355 г. белки: 28.73 г. углеводы: 139.46 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1356.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 4.62 мг.
Витамин С: 249.55 мг. Железо: 15.79 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 703.95 мг.
Магний: 270.75 мг. Натрий: 350.8 мг.
Фосфор: 662.35 мг. Сера: 198.1 мг.
Хлор: 472 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин Е: 3.71 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru