вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, семга- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1574.21 жиры:75.37 г. белки: 73.83 г. углеводы: 162.71 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 335.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.26 мг. Кальций: 935.45 мг.
Магний: 137.5 мг. Фосфор: 1.04 г.
Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 6.03 мг.
Калий: 1.15 г. Натрий: 724.7 мг.
Холестерин: 145.9 мг. Хлор: 507.35 мг.
Витамин А: 0.62 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Сера: 211.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru