рацион за день: яблоко- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 60.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, квас- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1619.96
жиры:67.94 г.
белки: 72.75 г.
углеводы: 161.06 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1434.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1619.96